Svangerskap-, barsel- og babytips. For friske og ME-syke.

Babytips.

Dette er tips som er ment for ME-pasienter, men kan være mye greit for friske gravide også.

Jeg gikk fra alvorlig/moderat grad, til mild, fra første sekund av svangerskapet. 

Alle ME plager forsvant nesten helt. Jeg hadde stort sett bare vanlige svangerskapsplager. 

Jeg kommer til å skrive hele min historie her i bloggen. Dette innlegget, er bare en liten samling av tips, som jeg kom på i farten. Jeg kommenterer fortløpende hvis jeg kommer på mer😁

Svangerskap:

• Vær obs på soling og for mye varme på magen. Forstervannet kan bli varmt. Det skal dog mye til. 
• Bading i basseng. Kan være mye bakterier du ikke vil ha.
• Appen Preglife er veldig grei både i svangerskap og etterpå.
• Folat og jod anbefales.
• Bruk tid på deg. Gå til frisøren. Gå på spa. Farge bryn og vipper. 
• Uansett hvor bra du blir i svangerskapet- SPAR ENERGIEN! Ikke begynn å pusse opp hus eller andre store prosjekter. 
• Tenk på hvordan du stiller deg til fødsel og amming. 
• Hvis du er usikker på hva som er ME og hva som er svangerskap eller evt andre infeksjoner, be om å få ta CRPen jevnlig hos lege. Jeg går i perioder ukentlig, for å ikke gå med ubehandlet infeksjon. 
• Hvis du føler at noe er galt, ring til føden med en gang. Ikke legevakten, de ber deg alltid om å vente litt. Med mindre det er akutt selvsagt. Men hvis du kjenner mindre liv i magen, hvis du får feber, hvis du opplever symptomer som er nye og uforklarlige- ring føden. 
• Sjekk hvilke hjelpemidler som passer for deg og din familie. 

Smertestillende:

• Unngå Ibux.
• Paracet er greit. Trenger du sterkere saker, kan Paralgin Forte brukes. 

Klær:

• Cubus og Zananna har noen deilige «aladin» bukser. Pass på at du finner noen som er litt tette rundt anklene, så du ikke går å snubler i en sleng. 
• Deilig og ledige truser, og gode amme BHer finner du faktisk på Sparkjøp. Jeg likte de mye bedre enn de dyre fra barnebutikkene. 

Hjelpemidler:

• Stellebord med hjul.
• Doona bilsete, med integrerte hjul.  Dvs du slipper å bære bilsetet rundt, det trilles som en vogn. Også greit å bruke inne. Baby sitter trygt og du kan enkelt flytte barnet rundt uten å ha det på armen. 
• Babystol med hjul og varierende høyde. 
• Lekegrind med flere høyder.
• Krakker på alle rom, så du kan sitte vedsiden av babyens seng, sitte mens du tar klær inn og ut av maskinen. Sitte mens du bretter klær, sitte mens du bader baby i baljen. Osv osv. 
• Brystpumpe! Elektrisk! Dobbel! Se om du får tak i en som ikke bråker så mye.
• Bedsidecrib, så du slipper å stå opp.
• Vannkoker som holder 40 grader, eller Babybrezza hvis du ikke ammer. 
• Microsterilisator.
• Ha flere «baser» med våtservietter, filler, helsepledd, dyner e.l i flere rom. Så slipper du å løpe å hente kluter hvis baby gulper i stua. Ha ting du trenger i nærheten, så du kan bruke energien din på babyen. 

Svangerskapsplager:

Vena Cava:

• Blodåre i klem. Ikke ligg på rygg etter uke 24. 
• Unngå press mot ryggen. 
• Ha stressballer i ryggen hvis du sitter i bil. 
• Kjennes ut som et dårlig ME dag. Kaldsvetter, feberfølelse, veldig dårlig, svimler og holder på å svime av. Vondt i muskulaturen etterpå. 

Det ingen snakker om:

• A-whipes
• Scheriproct salve
• Alcos-anal salve

Kvalme:

• Sjokomelk
• Eplejuice med eller uten farris
• Kjeks
• Varme, nystekte mini-baguetter med smør. 

Søvn:

• Sov når du kan. Ta en time her og en time der. Det blir mindre og mindre sammenhengende søvn, jo lenger ut i svangerskapet du kommer. Men det er en flott trening! 

Halsbrann:

• Loveharts 
• Sjokomelk
• Smelte tabeletter fra apoteket

Kramper/restless leg:

• Magnesium.
• Kompresjons sokker.
• Roter ankel når du legger deg. 
• Stå på foten når krampa kommer.

Bekken/hofter:

• Oppsøk hjelp med en gang du merker ubehag. Det kan forhindre at det blir verre og at du får en smell senere.
• Vær obs på nye «klikke-lyder» i hoftene. Oppsøk kiropraktor! 

Vann i kroppen:

• Sittb med beina hevet. 
• Drikk mye vann! 

Oppfølging i svagnerskapet:

• Bruk tiden godt hos jordmor og lege. Skriv gjerne ned alt du lurer på, sånn at du kan ha det foran deg når du er på kontoret. Skriv også gjerne ned svarene. 
• Vær tydelig på hva dine utfordringer er. 
• Noen ganger opplever vi helsepersonell som er veldig negative til ME. Det som har hjulpet meg flere ganger, er å være veldig direkte og si: «jeg faker ikke dette. Det går ikke an å fake seg så syk. ME pasienter prøver heller å fake seg friske. Jeg trenger at du faktisk er helsepersonell nå.» Da blir de ofte flaue og tar seg sammen.

Keisersnitt vs naturlig fødsel:

• Ta alt du kan av smertestillende uansett!
• De fleste anbefaler fødsel. Min lege anbefalte KS for å spare energi, og forhåpentligvis  slippe den smellen senere. Skriver eget innlegg om den prosessen senere.
• Snakk med din partner. Diskuter hva som er best for dere. 
• Keisersnitt gir en lengre rehabiliteringstid. Det er fordeler og ulemper. Som ME pasient er man vant med å ta ting med ro. Å holde senga og ikke løfte, er vanlig for oss. Derfor var det bra for meg. En rolig start på familielivet. 
• Man må ha mye støtte og hjelp ved KS!
• Jeg opplevde ingen smerter verken før, under eller etter KS. Det har nok noe å gjøre med at man er vant med smerter i utgangspunktet. 
• Jeg syns det var trist å se de andre nye mødre som var mye sprekere enn meg. Ved ukomplisert fødsel er man mye mer mobil etterpå. 
• Mange ME syke, opplever oftere infeksjoner og at sår kan gro saktere. Det var ingen som sa noe sånn til meg- det er kun egen oppfatting. Derfor tok jeg et par uker ekstra «minimum løfting» og tok ekstra hensyn til såret. 
• Man vet ikke om man tok riktig valg før etterpå. Man gruer seg like mye uansett. 
• Man kan be om lavterksel for KS, hvis det skulle skje noe under fødsel.
• Man kan også be om å bli satt igang, slik at man ikke går over termin. 
• Det er mange muligheter! 

På sykehuset:

Hva tar du med?:

• Helsekortet ditt. Husk også å be om å få med dette hjem etterpå. 
• Ta med notatbok og penn. Noter ned informasjon. I forkant kan du skrive ned telefonnummer og ev et manus på hva pappaen skal si når han ringer rundt. Også greit å skrive ned hvem som kommer på besøk, og en gaveliste. Mye lettere når dere ev skal sende ut takkekort.
• Ta med både kontanter og kort. Det er ofte en liten kiosk eller folk som går rundt og selger sjokolade og brus. 
• De har alt til både deg og baby. Ta med rent undertøy og sokker. (De har både truser, bind, pasientklær, babyklær, flasker, lue osv osv.) 
• Det er ikke alltid de har tutt/smokk. Det kan være lurt å ha en med, hvis det blir behov. 
• Ta med deg en deilig shampo, balsam og dusjsåpe! Det er gull! 
• Ta med deg en deilig joggebukse og en stor t-skjorte. 
• Kanskje bittelitt sminke til bilder? 
• Øreplugger og filtbriller hvis du bruker det. 
• Leppomade og håndkrem.

Diverse:

• Husk å skru av kartet på Snap, så ikke folk ser hvor du er😂
• Mange sykehus har mye støy. Folk trasker i gangene. Barn gråter. Familier kommer på besøk. Det går alarmer døgnet rundt. Jeg ble veldig sliten av å være på sykehuset og reiste hjem så snart jeg kunne. Mange andre ønsker å være på sykehuset lengst mulig, for å få avlastning og hvile. 

Etter fødsel:

• Nyt tiden! 
• Ikke la deg herse med av jordmødre! Jeg tror nesten alle har opplevd en eller annen dårlig opplevelse fra ei av jordmødrene på jobb. Det trenger ikke være vondt ment, men man er så sårbar- å hvis da «eksperten» slenger litt med leppa, er det fort gjort å gå i kjelleren. Vær forberedt på det, å prøv å tenk hvordan du vil reagere hvis noen kritisere deg. Det kan være kommentar på amming, (eller kanskje særlig ikke-amming?) påkledning, hvor ofte mating osv osv. Ei jeg kjenner fikk høre at «det er ikke rart babyen ikke drikker, når du holder han sånn!» Ikke særlig dramatisk, men veldig vondt å høre for nybakt førstegangsmor. 
• Barseltårer. Du vet ikke når de kommer. Noen slipper unna. Jeg var ekstrem! Jeg greit av alt. En gang syns jeg så synd på brunosten som måtte stå igjen i kjøleskapet, når jeg tok ut norvegiaen, at jeg grein i to timer. Helt sant! Så hvis du ikke føler for besøk- både på sykehuset og hjemme, fordi du bare griner- det er lov! Bare grin. Det går over❤
• Spør noen ansatte om de kan ta bilder av dere samlet😊
• Ungen kommer til å gå ned i vekt etter fødsel. Ingen grunn til panikk! Jeg jublet når mini falt under 10% grensa, for da måtte han få erstatnings tilskudd. Da visste jeg vertfall hvor mye han fikk i seg og at han fikk mat! Og- de drikker faktisk av kopp! Ser ut som sånne små plast-shotteglass😅 

Hjemreise:

• Mange har med hentesett. Jeg ser ikke helt poenget med det, men det er opp til hver enkelt. Ta med en body og ei lue og sokker. Pakk babyen inn i teppe/ dyne i bilstolen. Null stress.
• Du får angst når du skal hjem. Det er greit! 
• Kan være lurt å ha øvet litt på hvordan man fester/ løsner bilsetet i forkant. 

Besøk:

• Vær obs på barseltårene.
• Hvis du vil ha besøk, be gjestene ta med seg mat!
• Du skal ikke rydde eller vaske for å motta besøk. 
• Sett gjerne på alarm etter 30-60 min. Gi beskjed til besøket at når alarmen går, er visitten slutt for i dag. 
• Babyer skal også skjermes for for mye inntrykk. Du kan helt fint skylle på babyen, når du ikke vil ha besøk. 

Baby:

Stell:

• Salver som kan være greie å ha:                 Blå: Unguentum. Smør i tynt lag på rød rumpe, eller andre røde/tørre steder på kroppen.                                                   Rosa: Inotyol. Smør tykt lag på veldig sår rompe. Stort sett 100% bedring over natten.                     Oransje: Propolis. Fin å bruke på tørre kinn og som kuldekrem. 
• Babypudder. Bruk på alle babyvalker for å unngå sopp. Særlig obs på halsen. Kan fint brukes mellom fingre og tær også. 
• Babyolje i både flaske og pumpe. Du trenger begge deler. 
• Rema1000 Levvel badesåpepumpe. Kjempe grei å ta såpe fra, når dere er i dusjen og du bare har en ledig hånd.
• Flytende paracet. 
• Saltvann til baby. Til å skylle nese og øyne.
• Myk hårbørste.
• Negler! Noen biter, noen filer, noen bruker neglesaks. Bare vær veldig forsiktig med saksa😅
• Dusj med babyen. Da lærer den tidlig at det ikke er farlig å få vann i ansiktet. Kan gjøres fra dag 1, men tilvenn forsiktig, og tenk på gradene. Babyer kan brenne seg på temperaturer på over 40 grader. Men vit at babyen blir veldig glatt. Det kan være lurt å tulle babyen inn i et håndkle for å ha bedre tak. 
• Mange tror at alle babyer må bades hver dag, og trilles en times tur hver dag. Det var vanlig informasjon for våre foreldres generasjon. Nå anbefaler de ikke bading hver dag. Trilling daglig er heller ikke noe must. Send ut pappa eller besteforeldre på en trilletur. Da kan du ha egen-tid! 

Helse:

• Pass på Herpes viruset. Det kan være dødelig for babyer. Det er lov å be folk med store munnsår, om å ikke være helt oppi babyen. Ingen vits å ta noen sjanser. Det er forskjellige herpes typer. Alle er ikke farlige. Men bedre å være safe than sorry. 
• Kjøp en microsterilisator. Særlig hvis du bruker flasker! Er så enkelt å drepe bakterier med den. Kan brukes til smokker også. 

Tøy:

• Bambus tøy er deilig!!! Finner du det på salg, er der bare å hamstre. Reflex har noen deilige pyjamaser i bambus.
• Hust of clair er et fint merke, men de er litt små i størrelsen! Det er kjedelig hvis du har spart de til rett str, så passer de bare såvidt. 
• Name It har ENORMT dårlige retur og bytte muligheter i butikk, så vær obs på det. 
• Det er ikke nødvendig med jeans og hettegenser til babyen. Det blir aldri brukt😅 
• Du trenger pyjamaser med og uten fot, bodyer, strømpebukser, fleecedress og ei tynn ulljakke e.l til utendørsbruk (vogn/bæresele/bilstol) sokker, smekker uten knytting, ull. 
• Du trenger ikke mye klær i de minste størrelsene. De vokser sykt fort. Å hvis det er noe du trenger underveis, send pappa ned på cubus med handlelista. Det går bra😊
• Kjøp flere babydyner. Det er alltid kjekt å ha flere dyner. Kanskje du har flere senger, kanskje du vil ha en laxe plass i sofaen, kanskje du vil ha ei dyne til å legge på badegulvet, så du trygt kan legge baby på gulvet mens du dusjer eller er på do. Så har du også litt å gå på, hvis baby gulper ut to dyner på samme dag.
• Ha nok vaskekluter til baby.
• Ha nok flanell kluter og gulpekluter. 
• Du trenger ikke puter. Jeg har brukt noen ovale «gulpe filler» fra Prinsess som «pute». De kommer i flere fine farger og mønster, er lune og myke. Helt topp. 
• Kjøp en god bæresele, så du får hvile armene. Jeg ville først ha Tula, men endte på Omni 360, fordi den kan ha skulderstroppene i kryss. Det gjør bæring lettere for meg.

Utslett:

• Babyer får utslett av mange ting. Allergier for mat, allergier for vaskemiddel/skyllemiddel, støv, våtservietter, bleier, såper, babyoljer- alt mulig. Hvis babyen får utslett, sjekk hva barnet har vært i nærheten av den siste tiden. Har noen vært på besøk med en parfyme, hårspray, eller et sterkt vaskemiddel på genseren sin? Hvilket skyllemiddel brukte du på smikker og kluter? Hvilke våtserviett brukte du? Hvis du ammer- må du kanskje tenke på hva du har spist. Bruk sensitiv vaskemiddel og skyllemiddel vertfall, så er du litt safere der. 

Mat:

• Pass på honning til barn under 1 år. Kan være svært farlig! 
• Hvis barnet har problemer med suging- om det er flaske eller bryst- sjekk ammehjelpen.no. De har mye bra informasjon. Det kan også være lurt å sjekke tungebåndet. 
• Vitaminer/tran. Noen barn gulper ekstremt av tran. Derfor er det mange som heller bruker D-vitamin fremfor tran. Noen barn reagerer med gulping på D-vitamin også. Dersom barnet får MME, får de i seg en del D-vitamin derfra uansett, så det er ikke like viktig at de får i seg de ekstra dråpene.

Søvn:

• I gamledager lærte de babyene å sove på kjøkkenet. Der var det alltid liv og lyd, så barnet vente seg til å sove i støy. Man kan ha mye igjen for det, hvis man venner barn til å ikke våkne av hvert minste knirk.
• Les deg opp på overtrøtt og overstimulert baby. Kan mistolkes som kolikk. 
• Lær deg din babys tegn på trøtthet, og sovemønster. Da blir hverdagen mye lettere. Tips til app hvor du har stålkontroll på søvnen: Baby Tracker! Den er gull. 
• Samsoving, eget rom, bedsidecrib, dagsoving i vogn, vugge eller sprinkelseng- det er ingen fasit! Du bestemmer, og ingen skal si noe på det! 

Vondt i magen:

• Mange sier kolikk med en gang. Men det kan være flere ting. Mange barn går «i bro» når de har vondt i magen. 
• Det kan komme av luft. Da finnes det flere alternativer. På apoteket selger de flere hjelpemidler. 
• Minifom er noen dråper du kan gi før hvert måltid. 
• Semperdråper gis ved behov eller en gang daglig. Tilfører bra bakterier til tarmfloraen. Kan være fint for både avføring og luft. 
• Sukkervann kan gis for å lette smerte.
• Malt kan prøves i flaska. Begynn med en mengde som tilsvarer tuppen av en fyrstikk. Så kan du ev jobbe deg oppover til ca en ts i hver flaske. 
• Men vær obs! Alle disse tingene kan ha motsatt effekt og kan medføre enda mer luft i magen. Det merker du fort. Så prøv i små doser først. 
• Ellers anbefales ofte kiropraktor og osteopat. Jeg prøvde tre timer hos kiropraktor først. Det gav litt bedring hver gang. Osteopat var umiddelbar bedring! 80% bedring på en behandling. 
• Godt og varmt bad kan hjelpe.
• God og varm dusj, med en mild dusjstråle på ryggen kan være bra. 
• Massere magen i rolige sirkler med klokka. 
• Sykle med beina til babyen. 
• Tiny Love har mye bra baby underholdning. De har blant annet en 3-1 vippestol/vugge med vibrering. Den har hjulpet her i huset.
• Raping etter hvert måltid kan hjelpe. 

Rapetips:

• Ha babyen godt opp på skuldera, sånn at magen presses litt mot skuldera di. 
• Prøv å gå i trapper.
• Knebøy funker for mange.
• Ha babyen på kneet, sittende mot deg. Ta en forsiktig «ride, ride ranke». 
• Klapp forsiktig på rumpa og oppover ryggen. 

Utviklingstrinn:

• Mange snakker om utviklingstrinn. Noen ganger passer det inn med dine opplevelser av babyen, noen ganger ikke. Det er ikke en fasit! Men en fin app man kan bruke er The Wonder Weeks. 

Mamma:

Stell:

• Kjøp deg en deilig deospray
• Kjøp deg en god tørrshampoo
• Ha nok store bind hjemme! Store!!
• Tenk positivt om degselv. 
• Ikke vær redd om du ikke har kontroll på alle følelsene dine. Det er lov å være både redd, sint, glad, forelska og livredd på en og samme gang. Mange får ikke morsfølelsen med en gang. Det er også helt naturlig. Men det kan være lurt å snakke om det. 
• Ammeinnlegg i ull!!!!!
• Bruk ullbh og ulltruser hvis du kan. Er flere som får brystbetennelse og problemer med underlivet hvis de blir kalde. Ikke gå i kjole rett etter fødsel, uten ullboxer eller tights eller shorts. 

Diverse:

• Kjøp inn noen små smoothier, sånn at du kan få i deg noe med litt næring mellom slagene. Tenk kjapp og enkel mat, som du kan håndtere med en hånd. 
• Ha alltid flere flasker med kaldt vann i kjøleskapet, så du alltid kan få i deg kaldt vann med en hånd- og uten å vekke baby.
• Ha anitbac flere plasser i huset, så du rakst kan desinfisere deg. Dessuten blir man enormt tørr på hendene av å vaske seg hele døgnet😅
• Prioriter søvn. Støvsuge kan du gjøre når babyen kryper!
• Ha noen gode nattkjoler/ store t-skjorter som du kan sove i. Blir kaldt å løpe rundt i huset halvnaken på nattestid. Ha også noen deilige tøfler som du ikke snubler i. 
• Du mister mye vekt raskt. Ikke bli bekymret over det. Ikke bruk vekta den første mnd er mitt råd. 
• Spis og drikk hva du vil! Hvis du trenger en kald cola hver dag, for å komme deg gjennom barseltiden- så unn deg en kald cola hver dag!!!! Bare pass på å få i deg noe annet også i løpet av dagen😅
• Barselgrupper/mødregrupper osv er ikke påbudt! Du kan si at det ikke er noe for deg. Det er fint å ha noen i samme situasjon, men tenk over om det koster mer energi enn det gir. 

Helt til slutt:

ALLE har ulike tips og formeninger. Du vil få masse forskjellige råd og «dette MÅ du gjøre», både fra internett, familie og venner- men også fra helsepersonell! 

På samme helsestasjon eller barselavdeling kan du få like mange svar, som det er ansatte.

Ta til deg rådene, men du sorterer selv ut hva som funker for deg og din familie😊  Jeg deler det som har funka for meg. Slett ikke sikkert at det er best for deg🌸

Mamming fremfor amming! Du kjenner selv hva som er rett for deg. Du er ikke en dårlig mamma, hvis ikke du ammer!😊