Marit 69 år, Alver Kommune (Del 2)

I dag skal vi skrive om hvordan vi begynte å jobbe ,i håp om at Marit skulle bli frisk.De første 14 dagene snakket vi sammen over messenger. Viktig å ha hyppig kontakt i begynnelsen.

11-16 mars 2025 skriver Marit i dagboken sin:

I dag begynte jeg på behandling for min helseangst ,hos en fantastisk dame som heter Sissel :)
Jeg er veldig plaget no , redd for at jeg er syk på alle plan men føler meg fysisk frisk. I samtalen mellom oss to så begynte Sissel å lære meg hvordan jeg skulle forholde meg til angst-tankene mine. Hun ba meg om å prøve å overse disse tankene og kjefte på de, istedenfor å la angst-tankene få overtaket ved at jeg dullet med de. Jeg skulle snakke høyt, kjefte , trampe i gulvet og bli sint. Dette var jo vanskelig for meg å se at det skulle hjelpe, men merket fort at det gjorde noe med meg. Jeg kjente at jeg ble gradvis litt roligere, men visste at dette er noe jeg måtte trene på over tid. Jeg gikk også inn på badet og snakket til speilet. Da ble det mer dybde i det jeg sa.
Jeg sier også til meg selv at det er jeg som er sjefen i mitt liv og at det er jeg som bestemmer. Så angsten må bare drite og dra!
Håper no at jeg får den hjelpen jeg trenger og bestemmer meg for at dette skal gå bra :)

16 mars 2025 skriver Marit i dagboken sin:

Det har gått veldig bra disse 7 dagene og jeg kan merke at ting begynner å skje. Jeg snakker høyt til angsten hver gang jeg kjenner at den vil ta over tankene mine og det blir bedre for hver gang jeg gjør det. Sissel har sagt at det er en tøff behandling, men jeg skal stå i det !
Jeg snakker til angsten uansett hvor jeg er og ber den bare om å dra til hel... !!!!

17 mars 2025 skriver Marit i dagboken sin:

I dag våknet jeg med en kropp som var veldig urolig, skjelven i beina, redd, svimmel og litt kvalm. Kjeftet på helseangsten og det tok litt tid, men hjalp til slutt. 
Samtidig som jeg hadde mye angst så kjente jeg at det å bruke mine verktøy som jeg hadde lært av Sissel, var mye mer viktig å bruke enn å drikke øl som jeg hadde i kjøleskapet. Før var det lett for meg å drikke øl når jeg fikk mye angst, men denne gang klarte jeg meg med verktøyene. Klappet meg selv på skulderen og sa til meg selv at jeg var flink :)
Snakket med Sissel senere på dagen og hun sier at jeg er flink og jobber som jeg skal. Hun sier at jeg gjør alt riktig og at angsten vil bli en del sterkere i begynnelsen før den skal avta. 
Så jeg må bare kjefte og be angsten dra sin vei. Jeg må også passe på at det jeg sier må jeg tro på 100%. Hvis ikke jeg gjør dette så vil det ikke ha den effekten som jeg ønsker. Dette er å ommøblere tankene i hodet. Jeg har begynt å merke at dette fungerer og at jeg tror på det jeg sier. Det høres sikkert litt merkelig ut, men for meg ble det veldig realistisk. Sissel sa at det var vanskelig å kjefte på en følelse, så derfor skulle jeg sette ett "ansikt" på følelsen. Da ble det mer virkelig når jeg skulle jobbe med angst-tanken. "Ansiktet" jeg skulle forholde meg til måtte jo selvsagt være noe eller noen jeg ikke likte :)

18 mars 2025 skriver Marit i dagboken sin:

I dag har jeg hatt en bra dag ,så det kan vise seg at all jobben jeg gjorde i går med angsten slår positivt tilbake i dag. Med en gang jeg kjenner tegn til angsten så begynner jeg å kjefte. Da forsvinner den ganske så fort. 
Så i dag har jeg kjent på en god mestringsfølelse fordi jeg har jobbet så riktig med verktøyene som jeg har fått utdelt :)
Jeg er fortsatt sjef i mitt eget liv, jeg er sterk og bestemmer alt i mitt liv!!!!! 

Fortsettelse kommer......... Gled dere <3