Marit 69 år, Alver Kommune (Del 3)
Sissel Margrethe Monsen
19.mars 2025 skriver Marit i dagboken sin:
I dag hadde jeg video samtale med Sissel og fikk mye skryt av henne mtp treningen jeg skulle gjennomføre. Dette er eksponering og å trene på å tenke annerledes. Jeg er ikke redd for å føle på ondter og følelser lengre og takkler dette på en helt "normal" måte. Angsten eskalerer ikke som før når jeg kjenner på dette og jeg er ikke redd for å bli syk. En fantastisk følelse å kjenne på :)
20.mars 2025 skriver Marit i dagboken sin:
I dag fikk jeg litt tilbakefall. Har sovet dårlig og våknet med smerter i kroppen. Fikk sjelving i bena, vissen i kroppen osv......
Tenkte selv at dette ikke var farlig siden jeg hadde hatt det før, men siden det eskalerte så ringte jeg Sissel og fikk time med en gang.
Da sier hun at angsten kan komme sterkere no når en jobber så mye med den, men at den vil avta etterhvert.
Etter samtalen gikk jeg på tur, men kjente at jeg var smånervøs i kroppen hele dagen. Håper på at jeg skal få sove godt i natt da jeg kjenner meg trøtt.
21.mars 2025 skriver Mariti dagboksen sin:
Sovet godt i natt :)
Kjenner litt på dirring og nummenhet i kroppen, men bedre i angsten.
Gikk turen min og kjeftet litt på angsten. Lot meg ikke overvinne av den jævla angstfølelsen og tok styringen. Etter at jeg hadde gjentatt dette noen ganger, så slapp angsten.
Jeg er heller ikke så trett i dag som jeg var i går, heldigvis.
22.mars 2025 skriver Marit i dagboken sin:
Har vært litt opp og ned i dag med ondter , mye halsbrann og en del urolig i kroppen. Hadde video med Sissel i morges og hun sier at dette jeg kjenner på no er helt normalt. Angsten vil prøve å overta styringen igjen av meg, men det kommer jeg ikke til å tillate. Hvis jeg klarer å holde dette ved like, så vil angsten til slutt forsvinne helt .
Jeg roer meg med å kjeften på angsten og merker at det gir mer og mer trygghet etter lengre jeg jobber med dette . Sissel bekrefter av jeg jobber helt riktig og at jeg har bestemt meg for at jeg er sjef i mitt eget liv :)
23-27 mars 2025 skriver Marit i dagboken sine:
No har jeg jobbet med angsten en liten uke og den blir bedre å bedre., selv om at jeg den ene dagen var veldig nær på å ta meg en øl for å døyve plagene. Men dette gjorde jeg ikke :) Jeg bruker verktøyene som Sissel har lært meg og det virker bra. Kjenner litt på angsten innimellom, men jeg tar mer og mer kontroll. Ettersom jeg får mer kontroll på angsten så letter de somatiske plagene mine. Dette gjør at jeg er mer avslappet i kroppen og slutter med å krisemaksimere ang sykdommer.
28.mars 2025 skriver Marit i dagboken sin:
Sovet godt i natt. Kjente litt angst når jeg våknet men ingen dirring og uro. Var og tok blodprøver i dag og var ikke så stresset som jeg pleier å være i forkant av dette. Som dere kansje husker så var jeg ekstremt nervøs og redd for dette ,før jeg beynte i behandling hos Sissel. Ikke var jeg redd for resultatet heller og det er en STOR fremgang. Tenkte i steden : "Er jeg syk så får jeg behandling" og slo meg til ro med det. Godt å kjenne på at tankene mine begynner å virke normalt igjen. Er veldig glad no og stolt over å ha kjempet meg mot å kunne klare leve uten angst en dag.
29.mars 2025 skriver Marit i dagboken sin:
Sovet godt i natt også og begynt å sove litt frempå. Før sov jeg ca 2-4 timer pr natt (ikke sammenhengende), no er det 6-8 timer pr natt (sammenhengende) HURRA!!!!!
Hatt en fin dag i dag, snakket litt med angsten og den forsvant fort. Sissel sier at jeg har respondert raskt på behandlingen og dette gir no resultater. FANTASTISK!!!!!! :)
Merker også at jeg er mye mer glad og Sissel sier at jeg no er over det verste :) Angsten vil fortsatt komme innimellom, men jeg er blitt veldig flink til å snakke den bort = ommøblere hodet mitt :)
Fortsettelse følger.........
