Fordøyelses smoothie!
Lillian Nilsen Berg
Jeg har virkelig funnet min favoritt smoothie for tiden.den smaker så fresh og har en litt sterk smak av gurkemeie.liker du ikke den sterk kan du droppe gurkemeie,men gurkemeie har så mange gode egenskaper og den gir deg så fin gul farge i maten.i India tror jeg faktisk at gurkemeie blir brukt i maten nesten daglig.
DU TRENGER:
papaya
ananas
mango
banan
rå honning
gurkemeie
eplejuice(ikke fra konsentrat,men du kan bruke mandelmelk å om du ønsker det)
HVORFOR SPISE PAPAYA:
papaya gir deg rask energi.lavt kalori innhold og inneholder store mengder vitaminer,mineraler og enzymer.har du mageproblemer vil jeg anbefale deg å spise en halv papaya daglig om du har mulighet.siden frukten er dyr i Norge pleier jeg å ta frossen papaya fra butikken(30 kr per pakke og den inneholder 600gr) og bruker i smoothie.
HVORFOR SPISE ANANAS:
inneholder masse c vitaminer.en liten kopp ananas gir deg 131 prosent av dagsbehovet for c vitamin.ananas inneholder en del kalsium.innehodler mye av mineralet mangan og det trengs for å bygge sterke ben og bindevev.en porsjon ananas gir deg 70 prosent av det anbefalte mengden mangan per dag.hjelper også fordøyelsen.
HVORFOR SPISE MANGO:hjelper veldig på fordøyelses din.forbedrer hjertehelse og kan ævre styrkende ved kreft.hjelper deg til å gå ned ivekt.reduserer tegn på aldring.styrker immunforsvaret.hjelper mot diabetes.bekjemper anemi og hjelper ved graviditet.
HVORFOR SPISE GURKEMEIE:
holder huden vakker.styrker immunforsvaret.hjelper ved kreft.beskytter hjertet.styrker hukommelsen.hjelper mot mageproblemer.
HVORFOR SPISE BANAN:
banan hjelper på humøret.rik på kalium.masse bra fiber.proteiner.karbohydrater.vitaminer b6 og c vitamin.mineraler:kalium,magnesium,kobber og mangan. mange antioksidanter.
hjelper på blodsukkeret.hjelper fordøyelsen.vil du gå ned i vekt?:spis en banan om morgenen.bananer er perfekt tur mat og treningsmat.
HVORFOR SPISE HONNING?:
trenger du ekstra energi så tilsett honning i mat og drikke.honning er perfekt om du er forkjøla.hjelper mot virus,bakterier og sopp.jeg bruker rå honning og akasiehonning i matlaging og mot plager bruker jeg manuka honning.manuka honning er det beste middelet å smøre på om du har sår for eksempel og det hjelper mot alle sår faktisk.