Favoritt intervall trening på mølla!

Jeg har jo de siste årene begynt å sette pris på jogging,men det er ofte at det føles tungt å jogge føler jeg enda,så på tunge joggedager er det helt supert med intervall trening.å jogge konstant når hode og kroppen ikke henger med er veldig slitsomt,men om jeg kan få litt roligere tempo underveis også fungerer det utmerket og jeg angrer stort sett aldri på en trenings økt for å si det sånn.

igår ble det 45/15 intervaller for min del på tredemølla her hjemme.og sånn ble økten:

jeg gikk 5min på 6km i timen.så 5min med 8km i timen(lett jogging) .så begynte intervall treningen jeg kjørte på 45sekunder på 9 km i timen og 15sek hoppe av mølla og dette gjorde jeg 4 ganger før jeg tok 1min med 8 og 7km i timen.så ble det 45sekunder igjen på 10 km i timen 4 ganger,for så å kjøre 1 min på 8 eller 7 km i timen.

så ble det 45sekunder på 11 km i timen 4 ganger og 1 min på 8km i timen eller 7.varierte.så 45 sekunder på 12 km i timen 4 ganger.så 1min på 7 eller 8km i timen igjen.så 45 sekunder på 13 km i timen,for så et min roligere.så 14km i timen i 45sekunder og 1 min roligere.så 15 km i timen i 45sekunder og hoppe av mølla i 15sekunder på alle rundene om du ikke skjønte det selvfølgelig.så 16 km i timen på 45sekunder og 15sekunder av mølla og så 1 min roligere..jeg holdte på til jeg kom til 60min.jeg klarte å gjennomføre 10km tilsammen og var nokså svett.jeg var så fornøyd med å ha klart å gjennomføre,for før økta prøvde hode å stoppe meg hele tiden.

vi hadde besøk av en liten hund så hun ville gjerne bli med å heie på meg.

jeg hadde masse energi å gå på etter intervall økta på mølla så det ble 60min rolig økt på crosstrainer også.da så jeg litt på nett tv imens.her ser dere litt av trenings rommet mitt å.veldig kaotisk der inne.er et bord der nå som bare står der midlertidig og vi måtte plassere senga der også da vi hadde overnattings besøk for litt siden.skal jeg trene styrke må det bli på stua nå,men kondisjons trening kan jeg drive med på trenings rommet.litt synd var det å komme hjem fra hytta isommer og oppdage at ene speilet har havnet på gulvet,så det må vi fikse snart.så skal jeg fikse trenings benk og en del tyngre vekter også.og flytte på senga osv.da er trenings rommet helt ferdig.

veldig greit med treningsrom<3 føler ikke treningsrommet ble helt som jeg ønsket,men det at jeg faktisk nå har trenings rom overhode betyr mye for meg<3jeg hadde aldri muligheten for det før.jeg hadde 45kvadrats leilighet før og stua var p å15kvadrat og hadde spisebord på stua.å ja treningsapparater på stua så det så veldig trangt ut for å si det sånn.