28 dagers rensekur!
Lillian Nilsen Berg
Jeg er på en 28 dagers rensekur om dagen og idag er jeg på dag 8 og så langt har jeg opplevd mye bra med det.jeg er på rens hovedsakelig for å rense kroppen for giftstoffer da vi alle har mer eller mindre giftstoffer,fordi om du ikke røyker,snuser og eller drikker alkohol så finnes det en del giftstoffer i andre ting også som man gjerne ikke tenker over.mange mener man ikke trenger en rensekur da kroppen klarer å rense seg selv.det er helt sant at kroppen renser seg selv,men i dagens samfunn er det så mange giftstoffer der ute at det blir rett å slett for mye til kroppen og kroppen begynner å bli syk og få diverse plager i ulik grad.
jeg liker å rense kroppen et par ganger iåret.som oftest pleide jeg å ta for eksempel juice rens der man lever på grønnsakjuicer en kort periode,men nå har jeg funnet en litt annen rensekur som går over lengre tid der du kan spise så mye du vil.men her skal fokuset være å spise mest mulig raw frukt og grønt i 28 dager.om du ikke klarer å bare spsie raw food kan du eventuelt lage deg en hjemmelaget sunn suppe på kvelden og eller dampe/koke poteter å ha over rå salat for eksempel.jeg vil her nå vise dere et eksempel på en dag med rens hos meg.om morgenen spiser jeg det samme vær eneste dag på rens,ellers blir det vledig variert for vær dag som går hva jeg spiser ellers..det som også er viktig å huske på er å ikke gå rundt å være sulten,for du skal ikke stresse kroppen din i det hele tatt.
jeg starter dagen med en halv liter sitron vann.jeg skviser en halv sitron oppi vannet.
'
etter sitronvann tar jeg diverse urtedråper i vann.du må ikke ta urtene her på denne rensen bare så det er sagt.men jeg foretrekker det.etter urtene venter jeg 15-30 min så juicer jeg selleri(en bunt) og drikker 5 dl sellerijuice.
30 min etter sellerijuicen ble det frokost på meg.jeg lagde meg en nice cream(denne renser for tungmetaller ikroppen):
2 bananer.
300 gr frossen blåbær
en stor neve fersk koriander
en appelsin jeg skviser over alt det andre
1 ts dulse flak(kjøpes på nett)
1ts spirulina pulver(kjøpes på helsekost og på nettet)
1 ts barley grass juice( kjøpes på nett og i helsekost,husk at det må stå juice da det finnes en som heter bare barley grass også.den er også sunn,men du skal ha barley grass juice i denne oppskriften)
jeg moser det sammen i en food prosessor og spiser med skje.denne oppskriften gir meg 344 kcal ca..jeg spiste også 2 bananer utenom.
lunsj:nice cream:200 gr frossen banan.300 gr frossen ananas,papaya og mango.så spiste jeg en hel papaya utenom.
til middag ble det rå spinatsuppe rett å slett.
jeg spiste også litt senere en salat:papaya,mango,rucola,rødkål,spinat,salat.agurk.skviset litt appelsin over det hele.
jeg drakk også juice/smoothie.1 liter..jeg juicer masse forskjellig frukt og grønt og legger det i en bolle og tilsetter frossen frukt og grønt.en slik drink gir meg som regel 1 kg med frukt og grønt.men andre ord 10 om dagen.denne drikken inneholder:ananas.kål.spinat.salat.agurk.squash.grønnkål.epler.pære.rosenkål,brokkoli.blomkål.
jeg drikker også en del vann og urte drikker utover dagen og er jeg sulten som sagt spsier jeg mer og jeg passer på at det ikke går lengre enn maks 3 timer mellom måltider.venter du for lenge blir du sliten og da er sjangsen større for å gå på en stor smell også.jeg tar også b12 flytende på tungen og zink flytende.du må som sagt ikke det heller.det er frivellig.
det jeg også prøver å gjøre er å kutte ut/ned på en del ting som følgende:
raffinert sukker
alkohol
melkeprodukter
egg
kjøtt
gluten
e stoffer
sitronsyre
soya
mais
rapsolje
det er flere ting som man burde trappe ned på ,men husk at å skal kutte ut mat man liker å spise kan by på utfordringer.
OPPLEVELSER HITTIL:
jeg har blitt bedre med mine plager angående fistel.jeg gikk fra å være sengeliggende og gå som ei kråke til å gå normalt .jeg har mer energi og null smerter fra fistelen.huden min ser mye bedre ut.magen fungerer som den skal.
jeg opplever litt følelsesmessige greier knyttet til at man kanskje ikke kan spise alt det de andre spiser,så det kan bli en del planlegging om man skal være lenge borte.jeg kan også bli litt sliten i blant og må hvile.det er vanlig.det går litt opp og ned.men jeg gleder meg til å fortsette reisen med å rense kroppen..jeg kommer aldri til å slutte å spise masse frukt og grønt da det har gitt meg så utrolig mye,men jeg kommer ikke til å alltid fortsette med å være så streng som jeg er nå på rensekur.
om dere også vil prøve rensekuren så bare spør om råd!