Høsten er egentlig ganske fin!

For å være ærlig har ikke høsten vært min favoritt årstid overhode.høsten for meg representerer at vi går mot kaldere og mørkere tider,og det er ikke noe jeg ser lyst på.men idag når jeg gikk tur med hunden min så jeg hvor nydelig høsten kan være.vi har vært så heldig den siste uken med masse fint vær også.idag strålte sola og det ble så fint når sola kom på bladene.vinden tok med seg masse blader bortover veien og jeg bare prøvde å være til stede her å nå,uten å tenke på hva som kommer etterpå.

jeg tror det er viktig at jeg finner lyspunter istedenfor å tenke negativt om at vi går mot mørkere tider.for om jeg bare har fokus på at det blir kaldere og mørkere så vil mørketiden vare mye lengre enn nødvendig også.tror også det er viktig å komme seg opp og ut de dagene det er fint.for selv om vi går mot mørkere tider så har vi fine høst dager nå.å det skal jeg utnytte til det fulle.

jeg tok med meg hunden min på en 30 minutters tur imorges og 30 minutter var nok til å få kjenne på hvor godt en gåtur gjør for kropp og sjel.vi kommer til å gå på mange flere turer idag,men 30 minutter var alt som skulle til idag.alt som skulle til for å snu på de negative tankene.

jeg har bestemt meg for å prøve å snu mørke om til lys og et steg på veien kan være å finne lyspunkter,så her kommer mine lyspunkter for høsten.

1.det blir så fine farger i naturen

2.det nærmer seg snart jul(mitt høydepunkt i mørketiden)

3.varm mat og drikke smaker så mye bedre på høsten

4.jeg slipper å bekymre meg for hvordan jeg ser ut i bikini

5.jeg slipper å få dårlig samvittighet for at jeg sitter mer inne

jeg kan sikkert få til å ramse opp flere ting,men dette var det jeg klarte å ramse opp nå i første omgang,for mens jeg skriver prøver negativiteten å ta overhånd.hallo du lurer deg selv ved å prøve å finne noe positivt om høsten.slike tanker popper gjerne opp,men jeg prøver å bare la de være de tankene.jeg registrerer det,men lar de ikke få nok oppmerksomhet. jeg har tatt litt grep også selv iforhold til at jeg ofte lett kan få vinterdeprisjon og blir svært påvirket av mørketid.så vi har to dagslys lamper hjemme.pluss at jeg har begynt å kjøpe flere lamper o.l hjemme så vi skal få mer lys inne værtfall når det er mørkt ute.for jeg vet jo at om allerede 7 timer kommer jeg til å merke at lyset ute begynner å forsvinne og i 7 halv 8 tiden er lyset ute borte og i desember har vi her jeg bor bare 6 timer med lys ute.så prøver å få til mest mulig lys inne.for i juletiden blir jeg trøtt og sliten allerede ved 3 tiden om dagen.kroppen får for mye melatonin og jeg sitter trøtt og sliten i selskap ofte.jeg tenker for å unngå at det også skjer i år,så bør jeg spise oftere for mat hjelper veldig der.da spiser jeg gjerne noe vær 2-3 time og det hjelper meg til å ikke sove midt på dagen.

om du er også en person som reagerer veldig på mørketid er det viktig å prøve å finne ting som kan hjelpe deg,for meg er det følgende:

vær ute i marka og gå på tur når det er lyst ute.

sørge for varmetøy(jeg fryser lett og da blir jeg lettere irritert.

sørg for at det er varmt og godt hjemme

sørg for gode lyskilder hjemme

spise ofte og gjerne vær 2-3 time

trening

spis sunt

og ikke minst det viktigste av de alle.lysterapi lampen min som må være med meg overalt og også i selskap.spesielt i desember.