Mørketiden prøver å få tak på meg igjen!

Neste uke går vi inn i desember.det er vinter og offesielt mørketid.ironisk nok er desember den måneden der man har minst lys ute fra himmelen,men så er det definitift den måneden som har mest mulig lys inne.det med at det er mye mer lys inne hjelper noe ekstremt på mørketiden synes jeg.

jeg har for alvor tatt frem lysterapi lampene våre og arbeidslys må jeg også bruke.spesielt må jeg ta i bruk dette om jeg skal gjøre noe som krever konsentrasjon og eller energi etter at sola går ned.om sommeren er det alltid lys og jeg har så mye mer energi.er det riktignok veldig varmt kan man jo bli daff av det å,men stort sett har jeg mye mer energi på sommeren og orker å gjøre så mye mer.her jeg bor har vi nøyaktig nå bare 6 timer med lys ute.om sommeren går sola og lyset så å si aldri ned igjen.så i denne tiden er det mest fornuftig å få gjort ting mellom 9 og 3 på dagen faktisk.

det som er typisk er at skal man i selskap i desember er det selvfølgelig rundt 3-5 man blir invitert i selskap.om jeg ikke har på terapi lys og holder meg i aktivitet rundt den tiden kan det være fare for at jeg sovner på sofaen eller blir sliten.dette hender vært år hos meg bare så det er sagt.

jeg kan virkelig ikke flytte lengre nord enn jeg bor,for da er jeg redd jeg blir alvorlig deprimert faktisk.jeg har også tidligere opplevd at jeg har blitt veldig deprimert når vinteren kommer,men iår har det heldigvis ikke hendt og det tross alt at vi har en pandemi gående som får jula til å bli forandret osv.jeg tror nok grunnen til at jeg ikke har blitt deprimert er fordi jeg tar så mange forhåndsregler.jeg spiser så sunt jeg får til,jeg prøver å trene både hjemme og ute ,jeg sørger for nok søvn og hvile.jeg sørger for å pleie meg selv og selvfølgelig lysterapi..jeg kan finne på å sitte foran terapi lampen med varmeovnen ved siden av meg(jeg fryser lett) og kan sitte å meditere i 30 min liksom.meditasjon og yoga kan også faktisk hjelpe om du sliter med deprisjon og mørketid.

tror nok vledig mange kjenner på dette mørke,men heldigvis er ikke alle så hardt angrepet som meg.jeg er bare så glad for at idag og igår har det vært sol.selv om det er veldig kaldt ute så har sola varmet mye mer enn man skulle tro.bare det å våkne opp til at sola skinner,det gjør virkelig dagen min.jeg kan være pisse sur og når sola kommer kan alt bare snu.

selv om mørketiden har en veldig negativ innvirkning på meg så synes jeg vinter kan være fint på sett å vis også.værtfall når julen begynner å komme,for julen bringer med seg masse bra synes jeg.