Blåbær grøt til frokost!
Lillian Nilsen Berg
Det mange ikke vet er at blåbær er supermat nr 1 og som man burde spise masse av vær dag faktisk.prøv å spis 500 gr minst vær dag i en uke og se om du merker noe forskjell.angående å se å ja.blåbær hjelper synet ditt også.har masse antioksidanter.om sommeren bogner jo skogen av blåbær gratis for alle.de beste blåbærene er de ville altså de man plokker ute i naturen,men vleger man frosne på butikken er det også ville blåbær.men det betyr ikke at de friske i butikken(hageblåbær ikke bør spises) alle blåbær er bra for deg.blåbær kan jo brukes i så mange oppskrifter og idag laget jeg meg blåbær grøt.
DU TRENGER:
1 kopp hireflak eller glutenfri havregryn
2 kopper vann eller mandelmelk(det beste er seff å lage melken selv om du kan eller har tid)
en halv ts kanel
en halv kopp ville blåbær
kan også bruke 2 ss blåbærpulver
lønnesirup eller rå honning for sødme om du vil:D
FREMGANGSMÅTE:
ha hirse eller havregryn og væske i en kasserolle og kok opp til grøten føles ferdig.bland oppi krydder og blåbær også.til slutt sødme om du ønsker det.
så enkel frokost rett å slett og så sunt.hirse er faktisk det sunneste korne snakkes det om.iværtfall jeg kjøpte hirseflak økologisk på tilbud så måtte bare prøve da jeg som regel alltid velger havregryn til vanlig.med dette måltidet får du også i deg en del proteiner,så dette må jo være et perfekt trenings måltid vil jeg så absolutt tro.