what i eat in a day!
Lillian Nilsen Berg
Jeg ser at det er veldig populært å vise hva man spiser i løpet av en dag ,så jeg tenkte å vise dere hva jeg spiste en hel dag igår.jeg prøver nå å spise så mye frukt og grønt jeg får til om dagen,fordi kroppen min prøver å bli bedre etter operasjonen.så ikke få sjokk over hvor mye frukt og grønt det er.for tiden prøver jeg å få i meg 2-3 kg frukt og grønt og jeg føler meg så fantastisk bra med mye energi etter inntak av frukt og grønt.
jeg startet dagen med en stor nice cream:banan,ananas,mango og papaya.da ble det 700 gr frukt ca..to smoothier ble også drikket.masse vann.litt saft og te.laget også et stort frukt fat:banan,druer og appelsiner.jeg spiste også granola på min nice cream så der fikk jeg inn litt sunt fett i tillegg..mine smoothier inneholder også båe fett,karbo og proteiner.
til middag ble det 800 gr grønnsaker.jeg kokte masse grønnsaker og kjørte på med salat i tillegg med linsepasta og pesto.på kvelden spiste jeg en sokoladebit.slik mørk sjokolade med ei bittelita skål med quinoa potetgull..for ja selv om jeg spiser mye plantebasert og sunt,så er ikke jeg sli kat jeg begrenser meg selv.jeg spiser masse frukt og gørnt fordi jeg merker hva det gjør med kroppen min på en bra måte.men har jeg lyst på noe som ikke nødvendigvis er sunt,så spiser jeg det å.
mange har spurt meg om jeg tar noen tilskudd og eventuelt hva.ja jeg tar tilskudd,men jeg tar ikke nødvendigvis det samme hele tiden bare så det er sagt.men for tiden tar jeg dette:
epa/dha tilskudd fra vimergy
l-lysine fra vimergy
curcumin fra vimergy
zinc (flytende) fra vimergy
b12(flytende) fra vimergy
katteklo(natures answer) fra iherb
og tillegg tar jeg vitaminpille fra apotek,men jeg tar ikke det hele tiden,men var salg nå så da kjøpte jeg.
hva jeg tar av tilskudd og hva jeg spiser variere veldig egentlig,men nå som jeg prøver å komme meg fra en operasjon i rumpa er det veldig viktig med mye fiber,for blir man hardlivet blir det vondt å gå på do rett å slett.så jeg har erfart at å spise mye frukt og grønt hjelper meg veldig.selv om jeg også for tiden spiser masse plantebasert,så kan jeg spise kjøtt om jeg vil det,men fokuset mitt er bare ikke på kjøttet.