Trenings utfordring!
Lillian Nilsen Berg
Jeg har fått litt dilla på serien Norges tøffeste de siste dagene og på siste sesong er det selveste Jørgine(funkygine) som er programleder og hun presset de til en knall hard treningsøkt.så hard at han ene som er personlig trener til vanlig kastet opp.men likevell tenkte jeg at denne økta skulle jeg likt å prøve ut og yes igår fant jeg ut at funkygine har allerede tenkt på det og lagt ut treningsøkta på sin blogg og da måtte jeg seff prøve ut.hun sa at jentene brukte 10 kg vekter og guttene brukte 15..jeg har riktignok bare 5kg vekte hjemme(ønsker meg tyngre).jeg hadde heller ikke en boks å hoppe på,men brukte en puff hjemme til å hoppe på.man kan også bruke en stol også.
det første vi skulle gjøre var å ta 5 burpees..ååååå som jeg hater den øvelsen,men den er super effektiv og får opp dampen med en gang.
så starter selve økta:
50 KNEBØY MED MANUALER
SÅ 5 BURPEES....
50 UTFALL MED MANUALER(25 PÅ VÆR FOT)
SÅ 5 BURPEES
50 BOX JUMP(HER SLET JEG VELDIG OG MÅTTE GÅ PÅ PUFFEN ENKELTE AV GANGENE OG IKKE HOPPE PÅ ALLE,HAR NEMLIG ALDRI PRØVD DENNE FØR)
SÅ 5 BURPEES.
50 SNATCH MED MANUALER (25 PÅ VÆR SIDE)
SÅ 5 BURPEES.
50 PUSH UPS MED MANUALER(JEG MÅTTE TA DE PÅ KNÆRNE)
SÅ 5 BURPEES.
50 PUSH PRESS MED MANUALER
SÅ 5 BURPEES
50 STÅENDE RO MED MANUALER
5 BURPEES.
50 PLANKE MED SKULDERTOUCH
5 BURPEES
50 SOMMERFUGL SITUPS(DEN ELSKET JEG)
5 BURPEES
50 BURPEES(HER SLET JEG VELDIG PÅ SLUTTEN Å MÅTTE GÅ DE UT PÅ SLUTTEN ISTEDENFOR Å HOPPE UT)
jeg syntes det var gøy å prøve noe nytt og jeg må si at det er ikke rart funkygine er i sågod form og ser så godt trent ut som hun gjorde.jeg hadde høy puls hele veien og jeg tror nok at å ha hun som personlig trener,så er det ikke til å unngå å komme i sitt livs beste form altså.
riktignok tror jeg ikke denne økta er ment for nybegynnere og kanskje ikke til en vanlig mosjonist som meg,men med litt justeringer som jeg gjorde så er jeg sikker på at du også skal klare det.hun viser bilde av hvordan du skal gjøre øvelsene også på siden sin.det var grufullt hardt når det sto på,men så effektivt da for jeg brukte 30 min på økta.ofte tenker man at man må trene lenge for å få resultater,men nei da gjør man denne økta vil du fort få resultater..jeg kjenner det så veldig i armene,skuldrene og lårene nå idag altså.planen var at jeg skulle klare å trene idag også,men hittil leker jeg med tanken på å kjøre en litt roligere trening idag.liker å variere treningene mine og kanskje jeg ender opp med yoga idag for å løse opp stive muskler,om jeg ikke plutselig blir gira på litt hardere trening igjen.forresten kan man gjøre yogaen hardere også.finnes yoga med vekter og ashtanga yoga er veldig fysisk.men det er kundalini og yin jeg liker best.liker også budokon trening som er en blanding av yoga og kung fu.
imens jeg venter på å finne ut av hva slags trening jeg skal velge,så tar jeg selfie av meg selv på treningsrommet.som om det skal gi meg motivasjon.haha...