3-6-9 rensekuren!

Idag begynte jeg på en rensekur som skal vare i 9 dager,så jeg tenkte jeg kunne oppdatere dere underveis hvordan det går rett å slett.for å være ærlig synes jeg nå at det begynner å bli tøft og har jo 8 dager igjen.de første tre dagene er vist lettest og her kan man bestemme selv litt også hva man vil spise,så lenge det ikke er noe fra nei mat listen selvfølgelig.denne kuren er vanskelig fordi jeg må kutte ut å spise ting jeg vanligvis liker å spise,men det er jo ikke sånn at dette varer evig.dette er en kur for at spesielt levra skal få seg en pause og en rens,for dere aner ikke hvor hardt levra må jobbe for oss vær dag,så nå prøver jeg å gi litt igjen for den harde jobben levra gjør for meg vær eneste dag.

her er forresten en liste over maten jeg skal unngå de første tre dagene,for ja listen endrer seg etter tre dager.

redusere fett inntaket med 50 prosent(nøtter,frø,oljer,kokos,avokado og animalsk protein frem til middag(for ja denne dietten er lagt opp slik at er du kjøtt spiser kan du spise bittelitt av det de første tre dagene)jeg dropper det da det blir nedtur å kunne spise kjøtt uten å krydre maten noe særlig.

for ja salt er noe man bør unngå helt disse 9 dagene og her sliter jeg.for jeg sovnet på sofaen isted å drømte om salt potetgull av alle ting.litt sunt fett er overhode ikke farlig for deg altså,men spiser du mye fett her så vil rensekuren stoppe opp,for da må levra de jobbe en del osv.

om du vil spise kjøtt så gjør det bare til middag,men reduser mengden du vanligvis spiser med 50 prosent.du kan spise bare organisk kjøtt,eller vill laks for eksempel.

ha fokus på å få inn så mye frukt og grønt du kan få til.om du ikke spiser noe særlig med frukt og grønt til vanlig kan det føles overveldende mye ut.så vil man prøve dietten bør man venne til seg å få inn frukt og grønt i kosten.

man skal heller ikke sulte på rensen her da det stresser kroppen din.så om det står at du skal spsie 2 epler og du ikke blir mett av det,så spis så mye du kan helt til du er mett.du skjønner greia.men viktig at du forholder deg til å spise akkurat det som står da det er en grunn til at nettopp den å den matvaren er valgt.

viktig å få iseg masse væske på denne kuren.så er du ikke vant til å drikke noe særlig med vann kan det føles mye.minst 2 liter vann og man skal jo drikke litt andre helsedrikker i tillegg.

andre ting du skal kutte helt ut disse tre første dagene og generelt alle dagene er:egg,melkeprodukter,gluten,brus og slikt,salt og krydder(unntatt koriander,gressløk og slike friske krydder urter)

gris,mais,oljer,soya,lam,tinfisk(men laks er lov de første tre dagene) edikk.coffein(kaffe,matcha,kakao og sjokolade)

hirsegrøt og glutenfri havregryn er lov de første tre dagene.

alkohol skal kuttes helt,e stoffer og tilsetningstoffer,fermentert mat,næringsgjær,sitronsyre,msg,aspartam osv.

HER ER MAT DAGEN MIN I BILDER:

jeg startet dagen med en halv liter vann der jeg har oppi en halv sitron(skviser ) 

15 min etterpå drakk jeg en halv liter sellerijuice(du må ha juicemaskin eller du kan bruke smoothiemaskin,men da må du ha sellerien i et klede og klemme ut juicen,for det er juicen du skal drikke.finnes mange videor om dette på nett der de viser hvordan du gjør det..15 min etter selleri juice drakk jeg hmd smoothie:banan,vill blåbær(frossen) en neve frisk koriander,1 ts spirulina,1 ts barley grass juice pulver ,1 ts dulse og 1 dl appelsinjuice(ikke fra konsentrat og vann) denne smoothien renser kropper for tungmetaller som kroppen stadig er i kontakt med.

frokosten min besto av:hiregrøt laget med vann,lønnesirup,kanel(et av få krydder som er lov) og vill blåbær.dette måltidet mettet litt så jeg orket trening etter denne frokosten.kjentes plutselig ikke ut som jeg gikk på rensekur lengre faktisk.

​​​​​​som mellom måltid fikk jeg spise eple,men orket ikke tanken på å tygge så mye,så da var det lov å mose eplene i en food prosessor og tilsatte litt kanel,en daddel og en selleristilk.

til lunsj spiste jeg frukt fat med;appelsin,vannmelon,fiken,pasjonsfrukt,jordbær banan og appelsin.jeg elsker jo frukt til vanlig så var jo opptur å spise det,men når jeg får begrensinger i matveien kommer diett hjernen min på plass.så har plutselig ikke lyst på frisk frukt som jeg vanligvis elsker.hehe.

til lunsj måtte man også spsie steamet squash noe jeg ikke så frem til,så valgte den minste porsjon  som var lov,altså en kopp som da ble ca 100 gr.spiste dette sammen med frukta.

på ettermiddagen det var da detox symptomene kom.jeg følte meg litt sur,bomull i hode og litt sliten.så jeg sovnet på sofaen i 2 timer.viktig å hvile mer disse dagene om man kan.er så glad for at jeg har handlet inn en del mat disse dagene og slipper å dra å handle noe særlig.da blir det vanskeligere å fullføre med alle fristelser,

da jeg våknet var det klart for middag.jeg hadde så abstinens etter frø og nøtter og jeg orket ikke stå noe særlig på kjøkkenet,så det ble nice cream med granola.her er det eneste fettet jeg får spise idag så ble en liten opptur dette.nice creamen består av banan,ananas,papaya og mango som er min absolutte favoritt.

min mat dag er ikke over så senere blir det pære grøt med 2-3 pærer som jeg moser i en food prosessor.bare pærer rett å slett.

skal også drikke mer vann og har lov å tilsette opp til 1 ss honning om jeg vil.men velg da manuka eller rå honning.

jeg skal også drikke caga te ikveld .imorgen kan man spise mye av det samme,men skal prøve å variere litt hva jeg spiser så jeg ikke blir lei,for de 7 siste dagene da er det ikke rom for at jeg kan velge det jeg vil spise.da må jeg spise og drikke det som står i planen,men porsjonene bestemmer jeg selv.

jeg er overrasket over at jeg ikke er så veldig sujlten.jeg føler man kan få tygd og spist en del.men psykisk må jeg jobbe litt merker jeg.så det blir spennende å se dag for dag hvordan dette går.

om du vil lære mer om denne rensen kan du søke opp medisinsk klarsynt på nett og du finner masse tips og på youtube osv er det mange som har prøvd rensekuren og forteller om det.har lenge vist om rensen selv men ikke fått meg til å gjennomføre enda og nå var tiden endelig her.kanskje ikke så veldig positiv nå.men det blir nok bedre.å får huske på at dette er bare 9 dager.selv om 9 dager også føltes veldig lenge ut akkurat nå.