Chia smoothie med blåbær!
Lillian Nilsen Berg
Jeg lagde meg en chia smoothie til kveldsmat igår og den smakte fortreffelig så denne vil jeg dele med dere.jeg hadde en del chiafrø som måtte brukes opp så jeg tilsatte litt chiafrø i smoothien og den ble tykkere og mer mettende.du får i deg fett ved å få i deg chiafrø,proteiner og man får i omega 3 og 6 blant annet.
DU TRENGER:
1 banan
100 gr blåbær(jeg valgte frosne vill blåbær)
10 gr peanøttsmør(jeg valgte den økologiske på butikken)
50 gr frossen smoothie mix(mango,papaya og ananas
2,5 dl melk og ev litt vann(jeg brukte mandelmelk som er usøtet)
1 ss chiafrø
blend alt sammen og nyt.så enkelt og så godt.
INNHOLD:
smoothien inneholder 278 kcal
man får i seg 2,5 om dagen med denne drinken
omega 3 og 6
sunne fettsyrer
proteiner
b6,kalium,magnesium,karbohydrater,vitamin e,folat,vitamin c,enzymer.
nå som jeg er på smoothie diett for tiden er det spennende å teste ut nye smoothie blandinger daglig da jeg fort kan bli lei å få i meg det samme hele tiden.denne smoothien ble godkjent for min del:D