What i eat in a day!

Om man googler så finner man ut at det å vise hva man spiser på en dag er noe som er veldig populært.hvorfor vi er så opptatt av hva andre folk spiser vet jeg ikke,men jeg også synes det er faktisk spennende å se hva folk spiser for vi er alle så forskjellige og liker forskjellige ting.

jeg er der nå at jeg prøver å komme i mitt livs beste form og jeg prøver å bygge muskler rett å slett.det som kanskje er litt rart for mange er at jeg bygger muskler på en ganske så plantebasert kost.jeg spiser veldig store mengder frukt og grønt og likevell har musklene begynt å bli en del synlig nå som jeg har begynt med tyngre styrke enn tidligere.mange kommer til meg å sier blant annet at jeg trenger masse protein pulver ,masse egg og masse kjøtt for å bygge muskler og det skal jeg fortelle deg at det trenger du ikke.jeg er ikke veganer bare så det er sagt,men jeg spiser mest frukt og grønt og spiser ikke kjøtt blant annet vær dag.jeg kan finne på å få i meg proteiner ved å ta hemp,erteprotein,chiafrø o.l men sannheten er at man trenger ikke så mye proteiner for å bygge muskler som man skulle tro.

jeg starter alltid dagen med minst en halv liter sitron vann og tar noen ganger diverse tilskudd(men siden jeg spiser veldig variert og ikke det samme vær dag trenger jeg ikke så mye tilskudd hele tiden,mn tar en del urter) 15 min etter sitron vann drikker jeg som regel sellerijuice som jeg gjorde idag.15 min etter det drikker jeg en smoothie som renser meg for giftstoffer og den inneholder blant annet:blåbær,appelsin.banan.koriander,spirulina,barley grass og dulse..ca 2 timer etterpå eller noe spiser jeg gjerne lunsj.frem til lunsj eller middag pleier jeg ofte å være så fettfri som overhode mulig så levra får slappe av litt.fett er ikke farlig bare for å understreke det,men det blir litt for hardt for levra mi med mye fett om morgenen for meg.så egg og bacon til frokost kan få meg til å miste all energi,bli oppblåst og føle meg dårlig.

til lunsj idag ble det nice cream bowl..da kjørte jeg på med peanøttsmør,musli og granola som topping(fett) og banan,ananas,mango,papaya,butterfly pea powder og dragefrukt.også litt hamp frø som også er sunn fett kilde bare for å si det.

som snacks i varmen idag ble det en halv papaya med jordbær og dragefrukt.pyntet med karamell og sjokolade.

til middag ble det:potetchips,wok med nudler og kylling.som sagt spiser jeg ikke kjøtt ofte,men iblant om jeg får lyst på så spiser jeg det.riktignok varm rett som dette har jeg ikke orket å spise så ofte i det siste faktisk pga varmen,så spiste måltidet mye senere enn jeg pleier.

3 timer etter middag drakk jeg sellerijuice og agurk juice.

jeg har fått sinnsykt dilla på nice cream igjen takket være varmen(ikke at jeg noensinne har mistet lysten på nice cream)og jeg orket ikke stå lenge på kjøkkenet å lage mat,så det ble nice cream til kveldsmat ..laget av:kokosmasse,bananer,kiwi,musli.spinat.grønnkål.mango og ananas.

hva jeg spiser imorgen kan være noe helt annet igjen,for jeg varierer veldig.nå spiser jeg mange dager litt mindre enn jeg vanligvis gjør da jeg prøver å gå ned litt .men en dag i ny og er det cheat day som det heter.jeg ligger på rundt 1800 kcal på en aktiv dag ca.ligger jeg helt i ro uten noen form for mosjon trenger jeg ikke så mye igjen.men bruker ikke å gå under 1500 kcal værtfall.værtfall skal man få muskler kan man ikke sulte.jeg er som regel ikke sulten når jeg legger meg.