Spørsmål og svar angående mitt kosthold og livsstil!

Siden jeg kanskje har et kosthold og eller livsstil som kanskje skiller seg ut fra gjennomsnittet her i Norge,og siden jeg får ganske mange spørsmål fra tid til annen om kostholdet mitt og min livsstil tenkte jeg en gang for alle å svare på alle spørsmål som jeg har fått opp igjennom,for å oppklare en del ting.

1.ER DU VEGANER? : nei jeg er ikke veganer.det var riktignok en tid jeg sa jeg var vegeterianer da det var lettere for andre rundt meg å forstå da jeg var ute blant andre.jeg har en livvstil som innebærer at jeg spiser masse frukt,grønt,bær,planter,frø,nøtter,urter osv.jeg spiser kokt mat.jeg spiser raw food.mye supermat.men samtidig kan jeg finne på å spise ost og jeg kan finne på å spise kjøtt også.

2:HVORDAN FÅR DU I DEG NOK PROTEINER OG ELLER FETT?:siden jeg spiser mye frukt og grønt er det mange som tror jeg ikke får i meg proteiner og fett blant annet.for det første er det også mange som tror at man bare får i seg proteiner gjennom kjøtt.nå spiser jeg kjøtt i blant også da.om jeg føler jeg vil ha det eller spiser ute for eksempel når det er vanskelig å få tak i noe annet jeg ønsker osv.når jeg ikke spiser kjøtt får jeg i meg proteiner gjennom blant annet erteprotein,hamp protein,proteinpulver,chia,bønner,linser,kikerter.havre.quinoa.nøtter og kjerner.

fett får jeg i meg blant annet ved å spise kjøtt,ost,nøtter,frø,chia,nøttepålegg,avokado,olivenolje og jeg spiser litt fett vær dag.men noen ganger kan jeg kjøre fettfritt til frokost når jeg skal rense kroppen litt.så er jeg på detox blant annet blir det mindre fett.jeg kan også finne på å spise vegansk smør til middag blant annet om jeg spiser suppe med brød.jeg liker det veganske smøret derfor spiser jeg det.

HVORDAN LIVVSTIL HAR DU? : jeg følger medisinsk klarsynt så godt jeg kan.men føler ikke jeg har et bestemt kosthold og eller livsstil i det hele tatt.

SPISER DU IKKE ANNEN MAT ENN FRUKT OG GRØNT?: jo jeg spiser annen mat også

SKEIER DU ALDRI UT?: jo det har jeg nevnt mange ganger tidligere også.selv om jeg spiser over gjennomsnittet når det kommer til frukt og grønt,så har jeg på ingen måte et kosthold som jeg føler er strengt.jeg kan spise det jeg vil og vil jeg ha potetgull på en mandag så spiser jeg det så fremt jeg ikke er på rensekur noe jeg er et par ganger i året da.men jeg er menneskelig som alle andre å liker å unne meg det jeg vil når jeg vil.

ER DET NOE DU IKKE TÅLER ELLER IKKE SPISER?:jeg tåler ikke sterk mat som chili og kajenne blant annet.da går hjertepumpa.jeg blri kvalm.får vondt i magen og må legge meg nedpå.noen mennesker er veldig sensitiv for sterk mat.så sterk mat unngår jeg helt.noe jeg heller ikke spiser er egg.jeg elsker egg,men blir dårlig imagen av det.glutenrik mat og mat og drikke med melk fra dyr tåler jeg bare i små mengder,derfor spiser jeg kanskje en del plantebasert.

HVILKEN MAT LIKER DU IKKE?:jeg husker jeg var så kresen da jeg var liten og det var mye jeg nektet å spise faktisk.jeg har blitt så mye bedre,men det er enkelte ting jeg ikke liker.blant annet liker jeg ikke reker,plekksprut og en del mat fra havet.

HVILKET LAND HAR MAT DU LIKER BEST?: da må jeg si Italia<3

DRIKKER DU ALKOHOL?:om det er fest eller en spesiell anlendning drikker jeg alkohol,så jeg er ikke avholds.men kan ha perioder der det kan gå langt mellom man drikker alkohol.

RØYKER DU ELLER SNUSER?:nei jeg gjør ikke det.jeg kan ta en røyk en svært sjelden gang på fest,men stort sett blir det ikke det.

TRENER DU?: jeg trener ca 6 dager iuka.men jeg lar kroppen min få bestemme litt hvor mye den klarer.for lytter man til kroppen sier den i fra hva den klarer og ikke.jeg varierer veldig hva jeg trener.jogging.gåturer.skogstur.fjelltur.yoga.styrke.aerobic.dansing.qigong.budokon osv.

FÅR DU I DEG NOK KALORIER? ja jeg spiser vell 2000 kalorier om dagen.jeg spiser mest de dagene jeg er veldig aktiv.

HAR DU NOEN HELSEPLAGER?:per dags dato har jeg ikke helseplager annet enn akne som har kommet nå nylig.

GÅR DU PÅ MEDISINER?:nei jeg går ikke på noen form for medisiner.

FÅR DU IKKE VITAMIN MANGEL VED Å SPISE SOM DU GJØR?:etter at jeg begynte å spise masse frukt og grønt har jeg ikke hatt vitamin mangel.nå spiser jeg veldig variert da.jeg hadde vitamin mangel i tidlig 20 årene.på den tiden spiste jeg ikke frukt og grønt i det hele tatt.

SPISER DU BARE SUKKER?:mange har skrevet til meg at de er bekymret og tror jeg bare spiser sukker.raffinert sukker som desverre blir tilsatt i veldig mange matvarer prøver jeg å unngå.men frukt sukker som finnes naturlig i frukt er ikke noe jeg frykter.desverre er det mye feilinformasjon der ute.men om du fortsetter å være redd for frukt sukker vil du gå glipp av masse vitaminer og mineraler og frukt er veldig bra for deg.

SPISER DU KJØTT?: ja i blant gjør jeg det.mange kan da gi meg merkelappen fleksiterianer som vil si at jeg spiser kjøtt i blant.jeg personlig liker ikke å legge merkelapp på ting.man skal liksom passe inn i en bestemt boks.

OM NOEN LURER PÅ NOE MER OM MITT KOSTHOLD,LIVVSTIL ELLER GENERELT SÅ BARE SPØR I VEI SÅ KAN JEG PRØVE Å SVARE SÅ GODT JEG KAN I EVENTUELT ET ANNET INNLEGG.