Blåbær shake!
Lillian Nilsen Berg
Dere vet jo det at jeg drikker smoothie året rundt og jula er inget unntak,så idag laget jeg meg smoothie med smak av blåbær da vi hadde en del frosne bær i fryseren.bare så det er sagt kommer jeg også til å starte julaften med smoothie vil jeg tro.greit å starte dagen med noe lett da det blir svært tung mat utover dagen.
mange tror jeg ikke koser meg med dette kostholdet,men jeg føler jeg koser meg vær dag og som regel har jeg ikke et strengt kosthold ,for utenom da jeg er på rensekur for da skal man følge en bestemt plan,men det varer jo ikke evig.har jeg lyst på potetgull på en mandag så spiser jeg det om jeg vil.jeg vil ikke være for streng med kosten da jeg mener det virkelig ikke trenger å være så bra.men når det er sagt så synes jeg det er dumt å se at mange ikke føler de kan kose seg med sunne ting.
grunnen til at jeg spiser masse frukt og grønt er ikke fordi jeg er på en streng diett.jeg spiser frukt og grønt fordi det gir meg masse energi og helsen min oppleves mye bedre fysisk og psykisk.vanlig julemat f.eks smaker godt og jeg blir stappmett,men jeg får null energi og må gjerne hvile etter måltidet.men spiser jeg f.eks masse frukt da er jeg plutselig på joggetur etterpå.men jeg spiser julemat jeg også,men sørger da alltid for å få i meg nok grønnsaker .jeg mener at problemet er ikke at folk spiser kjøtt som er problemet når det kommer til sunnhet.for man kan være sunn både når man spiser mye kjøtt og ikke.en veganer kan også være usunn noe mange ikke vet,for de tenker at de spiser bare grønt noe som ikke stemmer for alle.skal du få bedre helse er det smart å få inn mer av den helbredende maten som da er frukt,grønt,urter og planter..så prøv å huske å spise nok frukt og grønt i jula .men ja det er lov å kose seg å.men også lov å kose seg med noe sunt da.
hvorfor ikke prøve å lage en blåbær smoothie til julefrokosten?
DU TRENGER:
3 dl mandelmelk
3 dl blåbær
1 banan
1 ss mandelsmør( dropp smøret om du vil kjøre fettfritt)
kjør i en kraftig blender og vipps har du en sunn smoothie klar.
