Før trenings mat!
Lillian Nilsen Berg
Jeg trener aldri på tom mage,for er jeg sulten under trening gidder jeg rett å slett ikke å ta i.da henger liksom hele kroppen føler jeg og man blir fort sliten.så jeg foretrekker alltid å spise mat først.for meg er det også viktig med mat som gir meg masse energi.noe som gir meg masse energi er frukt så en frkutbasert frokost om jeg skal ut å trene etter frokost liker jeg.da lager jeg gjerne en smoothie bowl.
her har jeg :3-4 bananer
200-300 gr frossen smoothie mix(ananas,mango og papaya
litt dragefrukt pulver
og pyntet med frukt ,kokosmasse og bær.
noe jeg også liker å spise før trening er grøt.hirsegrøt eller havregryns grøt med blåbær liker jeg å spise.
jeg liker også å ta med meg smoothie på trening og gjerne bananer om jeg skal ha lang økt selvfølgelig.
før trening liker jeg mat som gir meg energi uten at det tynger veldig i magen.
hva spiser du før trening?