La oss snakke om hydrering!

Vi alle har fått hørt det og vi alle vet det,at det å drikke vann er livssviktig,men likevell ser jeg svært få som faktisk drikker mye vann.de fleste jeg kjenner starter dagen med kaffe og ikke vann som kroppen trenger.kaffe er forresten dehydrerende så man har behov for enda mer vann.det drikkes generelt for lite vann og her i Norge er vi bortskjemt med rent vann til en vær tid.men likevell drikker vi for lite vann.men drikke 1,5 liter med pepsi max det gjør vi.ikke noe dømmende for deg som liker pepsi max nå,men vannet blir glemt.

jeg har noen dager måtte droppet å drukket vann da jeg ikke har hatt mulighet for å gå på do og da har jeg opplevd dehydrering som har ført til hodepine og slapphet.jeg har også blitt mye mer sulten når jeg ikke har drukket vann.som jeg pleier å si til de som vil gjøre livsstil endringer,men som ikke klarer å gjøre for mange endringer på en gang.da pleier jeg å si at å begynne å drikke vann er noe av det viktigste du kan gjøre.

om du riktignok synes vann er kjedelig så kan man tilsette en del greier.

her har jeg spritet opp vannet mitt med timian og sitron..lime også er godt og man kan også tilsette litt honning i vannet om man vil.tilsette isbiter og andre ting for å få mer smak på vannet.

jeg starter alltid dagen med minst en halv liter vann om morgenen mens jeg tar kosttilskudd.jeg prøver å klare 2 liter vann i løpet av dagen,men ikke alltid jeg klarer jeg heller.men den halv literen om morgenen er ganske så hellig for meg.kroppen min våkner opp og renser seg etter den halv literen.giftstoffer blir skylt ut.sliter du med hard avføring er det værtfall anbefalt å drikke mer vann.men alle bør drikke mer vann.jeg ser svært få rundt meg som drikker nok vann.jeg har jo reagert på at de aldri går på do,men det er jo fordi de ikke drikker nok.

mange plager blir bedre bare av vann.du vet jo hva som skjer med blomster og planter uten vann.de dør.å vann er også det aller viktigste vi kan få i oss.man kan gjerne drikke kaffe og eller brus om man vil det,men problemet er at det gjerne tar så mye plass at det ikke er plass til nok vann i værdagen.drikker du kaffe og eller alkohol blant annet så er det svært dehydrende så her må man drikke enda mer vann eller om du svetter mye og det er varmt,.når jeg har vært i syden og det har vært over 30 pluss grader har kroppen hatt behov for 4-5 liter væske faktisk .for gjerne har jeg trent i tillegg på disse turene.

drikker du nok vann?