What i eat in a day!
Lillian Nilsen Berg
Det har blitt svært populært å vise andre hva man spiser på en dag,og nå er jeg på en 28 dagers high raw food diet så derfor tenkte jeg å vise dere hva jeg spiser da.da det er veldig annerledes enn hva et Norsk kosthold er.så nå vil jeg vise dere hva jeg spiste og drakk igår på dag 3 av 28 dager med raw food.
jeg startet dagen med en halv liter vann med sitron oppi og ventet 15-30 min før jeg drakk en halv liter sellerijuice.så 30 min etter det var det frokost.
frokosten besto av 1 liter med smoothie.denne er høy på kalorier.ca 1000 kalorier.denne funker veldig fint før man skal feks trene.
lunsjen min besto av:bananer,jordbær,blåbær,kiwi og papaya<3
jeg tok også urter i flytende form og diverse kosttilskudd
jeg drakk også en halv liter med aloe vera vann.
middagen besto av raw spinatsuppe.denne er veldig rensende,men ikke så veldig mettende i lengden.
kvelds maten besto av:800 gr frukt,grønt og bær som jeg har i en food prosessor og lager nice cream av.
reglene for dietten:spis helst så mye raw food du klarer .
kutt ned eller ut fett.
hvil når du trenger det
spis så mye du trenger for å bli mett.for hva jeg trenger kontra hva du trenger er så forskjellig.kanskje du må spise mye mer enn meg for å bli mett eller kanskje mindre også.mange som ikke har spist så mye raw food er gjerne litt sjokkert over hvor mye mat man gjerne spiser,for grønnsaker har feks mye volum,men dog igjen lite kalorier.jeg selv har også erfart at det er frukt som gir mest energi for meg,så jeg spiser en del av det.men har du frukt frykt må du legge det i en skuff imens disse 4 ukene foregår.