Stress ned !!

Det er utrolig mange stressede personer ute å går. Alle jeg kjenner har det travelt og er fanget i tidsklemma. Det er så mye vi vil gjøre på så begrenset tid. Nå tror sikkert mange at det ikke gjelder meg siden jeg ikke har jobb, men jeg er også en person som lett stresser. Det var nesten bedre når jeg jobbet på en måte. Nå når jeg våkner kjenner jeg det er mye jeg må få gjort (som egentlig ikke er dødsnødvendig) og så blir jeg også fanget litt i tidsklemma, selv om jeg har fri. Det tror jeg mange som jobber også har kjent på at det supertravelt å ha fri. Vi hører jo om pensjonistene som ikke forstår hvordan de hadde tid til å gå på jobb og jeg må si at jeg forstår de veldig godt.

Jeg sliter jo med kronisk spenningshodeverk og denne blir jo ikke akkurat bedre når jeg stresser, snarere MYE verre. Denne sommeren har jeg derfor bestemt meg for å lære meg å stresse ned, men det er jommen ikke lett. Her gjelder det å øve og øve igjen. Trenger jeg å gøre dit og datt ? Hvis svaret er nei - så ikke gjør det. I tillegg har jeg noen hjelpemidler.

Appen Simple Habit er et godt verktøy for å stresse ned på bare 5 minutter. Jeg er ikke noe god til å meditere, for det tar for lang tid og jeg kjenner at jeg ikke orker å sitte ned og puste og pese i en halv time. Simple Habit har guidede meditasjoner og de varer bare 5-10 minutter. DET er overkommelig. Det er helt rart hvordan man kan bli helt avslappet og nullstillet på 5 minutter. Anbefaler alle stressede å prøve den.

I tillegg har jeg begynt å snuse litt på yoga. Jeg har SÅ lyst å lære med dette, men igjen har jeg ikke tålmodigheten til å lære. NÅ har jeg bestemt at det skal skje i sommer. Jeg har MANGE bøker om yoga og holder nå på å lære meg en og en stilling til dagen. Når jeg har lært meg et program er målet å kjøre dette hver dag. Jeg har jo tid, det er bare tull å si noe annet. Programmet jeg lærer meg nå skal ta 15 min og det er en passelig tid. Kanskje når jeg får det til vil det gi mersmak og jeg kan begynne å gå en plass å ta yogatimer. Vi får se.

En bok jeg leser for tiden er Audun Myskja's Ungdomskilden. 12 gode valg for livet. Audun er lege og har studert eldre personer og hva som gjør at noen er spreke og raske og lever lenge, mens andre dør og visner hen alt for unge. Selvfølgelig kan noen få en sykdom, kreft og lignende, men det er noen valg han mener vi kan gjøre tidlig så vi får en bedre og sprekere alderdom. Når folkegrupper i verden som lever veldig lenge forteller om hva de gjør for å ha en god og lang alderdom er jo stress noe som ikke finnes i dere liv, sammen med mange andre ting også selvfølgelig. Boken anbefales og jeg skal ta til meg noen av rådene.

Nå er jeg ikke bare opptatt av å legge år til livene, men liv til årene. I kveld blir det 100 års dag for meg. Tove og tvillingsøsteren fyller 50 i dag og de skal feires i Våland Kolonihage. Temaet for festen er Blomster og Retro. Jeg har sydd meg en blomsterkjole og nå håper jeg bare solen skinner litt i kveld, for den er ikke spesielt varmt. Som gave har jeg kjøpt David Austen rosen MARY. Jeg skal skrive litt mer om Austen rosene en annen gang. Når får jeg hive meg i yogaen og ta en rolig tur med Sita og STRESSE ned til kvelden.

Ha en fin lørdag.