Keep Calm med Calm

Dette kunne egentlig vært en sponset annonse for appen Calm, men det er det altså ikke. Det er bare meg som har funnet den beste appen ever. Jeg er blitt så hektet på Calm at jeg rett og slett har funnet roen. 

Det hele begynte med at jeg så en annonse på facebook. Appen Calm var kåret til en av årets apper. Jeg ble nyskjerrig (som alltid) og klikket meg inn. Når en app har : Kjøp i app blir jeg alltid litt skeptisk. Det er så lett å rote seg inn i et evigvarende abonnement, og det ville jeg ikke. Men nyskjerrigheten tok helt overhånd, og jeg lastet ned appen (som var gratis å laste ned). Det var to valg når man kom inn. Det ene var å lure litt på de gratis "timene", eller man kunne prøve hele appen fri i 7 dager. Etter syv dager ble man automatisk medlem, hvis man ikke meldte seg av. Prisen på Calm ble da ca 400,-  i året. Det skumle med slike abonnement er jo at de bare fortsetter år etter år, og man blir belastet på kreditt kortet sitt hvis man ikke er oppmerksom og melder seg av. Likevel etter å ha prøvd det som var gratis, meldte jeg meg inn i 7 dager. Jeg synes nemlig dette var så bra at jeg bare måtte prøve videre. 

SÅ HVA ER CALM? Jo, Calm er en mindfullness app. Jeg kjenner jeg av og til trenger å roe meg litt ned, men synes det å sitte å meditere for meg selv er veldig vanskelig. Som regel får jeg skikkelig hodeverk. Med Calm får jeg guidede mindfulness serier som varer fra 10-13 minutter (sånn cirka). Det er ulike kategorier som sleep, hapiness, focus, stress, relationships, self care, personal growth, inner peace og mye mer. Og jo, det er på engelsk, men det glemmer man ganske så fort. Det er tydelig, enkel og lett å forstå. Stemmen som guider en er behaglig og deilig å høre på. Hver dag får man utenom en Daily Calm som man kan høre på om morgenen og starte dagen med en god følelse inni seg.

Utenom disse utrolig deilige seriene med mindfullness er det også musikk i alle sjangere (rolige). Det er også en serie med godnatt historier for voksne som man kan lytte til på sengekanten. Den siste kategorien er en  Masterclass (læreserie) om kosthold, helse, søvnrutiner, bryte dårlige vaner, hjernen vår og mye mye mer interessant. Jeg har snart hørt alle og lært mye. Ikke nok med det, men jeg har også bestilt boken til en av foreleserne (Dr. Rangan Chatterjee). Den kommer i morgen og jeg gleder meg stort til å ta den i bruk. 

Etter syv dager var jeg bare helfrelst og betalte med glede 400,- for et helt år med denne gode appen. Selv om det bare er ti minutters sekvenser har jeg i løpet av 18 dager meditert i over 13 timer. Ja det høres mye ut, men jeg kjenner det gjør så utrolig godt. Jeg kjenner at hele kroppen roer seg, og man blir mer tilstede i øyeblikket. Det er ikke sikkert man får gjort så mye mer når en stresser, og når jeg nå forstår hvor gale stress er på kroppen er jeg glad jeg har en hjelpende hånd anytime. Jeg blir rett og slett glad av å høre på den gode stemmen og det gode hun forteller. Jeg kan varmt anbefale denne appen til alle som trenger en liten timeout, og synes det er vanskelig å klare det på egenhånd. Når man har det på telefonen er det med deg alltid, og selv om det er en fordel å meditere når det er stille rundt deg så kan man lære seg å bare koble ut selv om man for eksempel sitter på bussen ol.