🍁 Høsten – vakker og litt tung på samme tid

Er det flere der ute som kjenner på en litt tung høst? Jeg tror det er mange. 🍂

Selv jeg – som vanligvis prøver å være positiv og i bevegelse – kjenner at høsten kan tynge litt.Mørkere morgener, våtere sko og det at dagslyset liksom forsvinner midt på ettermiddagen. Man må rett og slett jobbe litt ekstra med hodet for å komme seg ut av huset.

Jeg er heldig – jeg har hund. 🐾To faktisk. De bryr seg ikke om været, kalenderen eller humøret mitt.De ser bare forventningsfullt på meg, og vips, så er vi ute i den friske lufta.

Og vet du hva? Etter en 40 minutters ettermiddagstur i dag, kjente jeg meg lettere i hodet. Høstens farger er jo egentlig som terapi – gull, rødt og oransje mot grå himmel. Naturen minner meg på at endring kan være vakkert, selv når det føles tungt. 💚

Så hvis du også kjenner på høsttungheten – kom deg ut, pust, og se på alt det fine som skjer der ute .Det hjelper, jeg lover.

#ACtrener #menopause #mentalhelse #høstfølelse #hverdagstrening #lykke #naturglede #småskrittstorvilje

Is anyone else feeling the autumn heaviness?I think there are many of us. 🍂

Even I – who usually try to stay positive and active – feel it when the days get darker and the light disappears before dinner. You have to work a little extra with your mind to step outside.

Luckily, I have dogs. 🐾They don’t care about weather, mood, or daylight – only about getting out and exploring. And before I know it, I’m out too.

After a 40-minute walk this afternoon, I felt lighter in my head. The autumn colors are therapy in themselves – gold, red, and orange against a grey sky.Nature reminds me that change can be beautiful, even when it feels heavy. 💚

So if you’re feeling the autumn blues too – go outside, breathe, and take in the beauty that’s still there.It really helps.

#ACtrainer #menopause #mentalhealth #autumnvibes #happiness #naturetherapy #everydaymovement #smallstepsbigimpact

---

---

---