☕ Kaffekopp, frisk luft og arbeidslyst 🚶♀️
Aud Cecilie Østby
Jeg starter som regel arbeidsdagen min rundt 07.00, og da er det kaffe som gjelder – gjerne sammen med kollegaer. Den første praten på morgenen setter tonen for resten av dagen: litt latter, litt planlegging, og kanskje et lite sukk over at det fortsatt bare er tirsdag.
Klokka 07.30 er det morgenmøte, og så er vi i gang. Men før jeg lar kontorstolen få overtaket, tar jeg meg en 10-minutters gåtur bort i veien – bare for å lufte hodet og kroppen litt. Har jeg kontorkollegaer, ja da drar jeg dem med meg ut! Det gjør underverker. Når vi kommer inn igjen, kjennes det ut som dagen begynner på nytt – med mer energi, mer fokus og bedre humør.
Så er det jobb frem til lunsj, og etterpå tar jeg en ny liten luftetur. Vi er utrolig heldige med både været og naturen rundt arbeidsplassen – det er faktisk vanskelig å ikke bli inspirert.
I dag ble det riktignok en tur i ensom majestet, for jeg var alene på kontoret. Men det var helt greit. Litt frisk luft, litt fuglesang, og et par rolige minutter for meg selv.
Jeg merker det hver gang: jeg jobber minst 100 % bedre etter disse små turene. Det er så undervurdert hvor viktig det er med pauser når man har kontorjobb. Du trenger ikke lang tid – bare nok til å kjenne at du lever litt mellom e-poster og møter.
👉 Så, dagens oppfordring: Reis deg. Gå ut. Fyll lungene med luft. Det er kanskje den beste jobbinvesteringen du gjør i dag.
#actrener #friskluftpåfyll #kontorlivmedbevegelse
☕ Coffee, Fresh Air & Work Flow 🚶♀️
I usually start my workday around 7 a.m. – with coffee, of course. Preferably shared with colleagues, because that first morning chat sets the tone for the rest of the day. A bit of laughter, a bit of planning, and maybe a sigh that it’s only Tuesday.
By 7:30, it’s time for the morning meeting, and then we’re off. But before my office chair takes control, I take a 10-minute walk down the road – just to clear my head. If I have coworkers around, I’ll pull them outside with me. It’s like pressing the reset button. When we get back, it feels like the day starts fresh again – with more focus and a better mood.
After lunch, I take another short walk. We’re lucky to have beautiful weather most days and stunning nature around the office – it’s impossible not to feel grateful.
Today, though, it was just me – a walk in solitary majesty. And honestly? It was perfect. Just me, some birdsong, and a few quiet minutes to breathe.
Every single time, I notice the difference: I work at least 100% better after these breaks. It’s so underrated how important short pauses are when you sit at a desk all day. You don’t need much – just enough to remind yourself that life exists beyond your screen.
👉 So here’s my challenge for you: Step outside. Breathe deeply. Move a little.It might just be the best work decision you make today.
#actrener #freshairfix #worksmartnotstill