## 🍁 Gylden ettermiddagstur og sterke steg/Today was a golden autumn walk up through the forest 🍁

I dag ble det en gylden ettermiddagstur oppover i skogen 🍂Høsten viser seg virkelig fra sin beste side — frisk luft, klare farger og den roen man bare får ute i naturen.

Jeg er inne i en god periode nå, der jeg prøver å trene **styrke med egenvekt annenhver dag**, og det går faktisk veldig bra! 💪Jeg er oppe i **30 minutter per økt**, og **én 40-minutters økt i uka** for å pushe litt ekstra.Mellom øktene blir det tur med hundene — eller som jeg kaller det, *frisk luft-terapi med halevift*. 🐾

De 40 minuttene kan fortsatt være litt heftig, men Leo (ja, **@LeoMoves**) leverer som alltid, og jeg merker at jeg har blitt mye sterkere.Både i kroppen — og i hodet.

Så i dag ble det både styrke, frisk luft og høstglede.Det er bare å fortsette — *små skritt, stor vilje.* 💚

#ACtrener #menopause #training #hverdagstrening #styrketrening #LeoMoves #høstglede #mentalhelse #lykke #småskrittstorvilje

The season is showing its best side — crisp air, bright colors, and that peaceful calm only nature can give.

I’m in a good rhythm right now, focusing on **bodyweight training every other day**, and it’s going really well! 💪I’ve built up to **30 minutes per session**, and one **40-minute workout each week** for that little extra push.Between workouts, I get out for walks with the dogs — or as I like to call it, *tail-wagging air therapy.* 🐾

Those 40 minutes can still be tough, but **@LeoMoves** delivers as always, and I can feel I’m getting stronger.Not just in my body — but in my mind too.

A perfect mix of strength, fresh air, and autumn magic.*Small steps, big will.* 💚

#ACtrainer #menopause #training #everydaymovement #strengthtraining #LeoMoves #autumnvibes #mentalhealth #happiness #smallsteps